Landets beste og blideste DAMElag på 12 i aksjon! Ingen over, ingen ved siden.

Sol OPPgang i dag kl. 5.39, Sol NEDgang 20.55 = 15 Timer og 15 Minutter med Dagslys! Den lyse fine tiden er her for fullt, og den blir her i 5-6 måneder. Tenk på det, herlig!

Tirsdag på Brønnøya, Torsdag i Hestesund og idag på Hvamodden. Variasjon! Den lyse årstiden gir flere muligheter. Bakken opp til det Gule Huset er ideell for opp og nedturer, og plassen og benkene på baksiden innbyr til styrke. BAKKEløp: 4-3-2-1 med 30 sek pause. Solid!

Stillaser og bryllup til side, duket og klart for styrke på/mot Benkene:
Flere saftige runder (20/10) med DIPS + SKYV fra med armer.

Fra det Gule Huset ned til Lille Stranda (KALDTvann & VARMTbål) og inn på Brygga mot Vestre Vei: 50 KNEbøy + ARMHev mot BryggeKant (20/10). Se etter SJØstjerne!

Inn til Stranda i Vestre Vei for 50 StjerneHopp Rett-I-Kroppen!
Deretter MAGEbonaza: Trekke Tau + Slå på legg + V Sax + Hev og Senk.

Så, opp Bratta bak Strandhusene og til Topps på Nesøya! Pust & Puls i Kolleveien.

Retur til Nesøya Idrettspark. Godt å kunne bevege seg ute med en funksjonell og fungerende KROPP. Livet leves bedre da. Avslutning med 40 sek Krum & Slå!

Og vips; et Knips! LAGbilde av dagens DAMElag. Fargerike og treningsglade!
RIK* på 60 min. med god lørdagsdose kondisjon og styrke. * Rett-I-Kroppen.
Bildet øverst: Kabelferga mellom Nesøya & Brønnøya taues inn i V-sundet.

Del og inviter, så blir vi fler!

Hilsen Einar

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook