HARDtrening på Tirsdag 24. mai 2022

20 spreke løp pyramideintervall i Nesøytjern Naturreservat!

Programmet besto av drag på 4-3-2-1-2-3-4 med 1 minutts pause. Fine treningsforhold i reservatet og det ble løpt fort både på de korte og lange dragene.

På idrettsanlegget fikk vi tid til en god bolk med styrketrening. 5 x 20 sekunders arbeidsinnsats og 10 sekunders hvile gjør øvelsene mer overkommelig enn lengre arbeidsinnsats, men det blir tungt nok. Øvelsen var:

  1. Utfall bakover og fremover
  2. Push-ups vanlig og med skulder touch
  3. Roing og saksing
  4. Planke med tap og med benhev
  5. Spensthopp og sprellemann

Og til slutt løp vi gjennom de seks først øvelsen, 20 sekunder arbeidsinnsats og uten pause.

Minner om at det IKKE blir HIT på Torsdag (Kr. Himmelfartsdag). Ut over det kan det planlegges med HIT trening i HELE juni.

Takk for innsatsen!

Treningshilsen fra Espen og Einar

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.noFølg HARD Intensiv Trening på Facebook