HARDtrening på Torsdag 16. juni 2022

13 utholdende holdt ut med enda en HIT økt!

Nesøyatjern Naturreservatet viste seg fra sin beste side, og det samme gjorde utøverne. Vekselsvis korte og lange intervaller med 2-4-2-4-2-4-2, 1 minutts pause.

Styrkedelen ble gjennomført på Tartandekket. Åtte øvelser med 45 sekunders arbeidsinnsats. Deretter gjentok vi de seks første øvelsene.

  1. Push-ups med kne til albue
  2. Hoftehev
  3. Sideplanke høyre
  4. Sideplanke venstre
  5. Situps
  6. Mountain climber
  7. Push-ups med skulder touch
  8. Squat med hopp og utfall

Takk for strålende innsats. Vi ses til uken.

Treningshilsen fra Espen og Einar

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.noFølg HARD Intensiv Trening på Facebook

Espen er klar for en utfordring! Dansk Triatlon Konkurranse rett rundt hjørnet.