13 utholdende holdt ut med enda en HIT økt!
Nesøyatjern Naturreservatet viste seg fra sin beste side, og det samme gjorde utøverne. Vekselsvis korte og lange intervaller med 2-4-2-4-2-4-2, 1 minutts pause.
Styrkedelen ble gjennomført på Tartandekket. Åtte øvelser med 45 sekunders arbeidsinnsats. Deretter gjentok vi de seks første øvelsene.
- Push-ups med kne til albue
- Hoftehev
- Sideplanke høyre
- Sideplanke venstre
- Situps
- Mountain climber
- Push-ups med skulder touch
- Squat med hopp og utfall
Takk for strålende innsats. Vi ses til uken.
Treningshilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook
