DAMEtrening på Lørdag 25. juni 2022

Våg å være MODIG! DAMElaget stilte 9 sterke personligheter til oppstilling!

Aall-løypa; Naturlig Grønn Paraply. Skygge og air-conditioning. Svalt og avkjølende.
Perfekt temperatur, norsk sommervarme. Lettelser i antrekk. Livet leves best ute, iLag!

HIT-Cooper Test:
Løp så langt DIN kapasitet og DAGSform tar DEG på 12 min. Tell antall FULLførte runder og fullførte 1/4-deler (125 m, 250 m, 375 m og 500 m). DU konkurrerer mot DEG selv og DINE tidligere resultater. Verste som kan skje? At du ikke rekker så langt som viljen forventet eller dagsformen tillot! KRISE? Nei. Hva gjør du med det? Fortsetter å øve evnen. Over tid gir testen en god indikasjon på status/utvikling av rekkevidde/kapasitet.

Mye god løping! Maylem rakk aller lengst på 12 min i dag med sterke 4 runder og 2/4-deler FULLført! Inspirerende å se hvor godt Damene disponerer kreftene på en VARM dag!

1. HOFTEhev / rett og skrå
2. SPENSThopp
3. KLOKKErotasjon / RYGGhev med BAKtrekk
4. ArmHEV / FREIA Twist
5. BeinHev / Slå på Legg
6. ParDans / Krum & Slå

Kongepremiering! Kongler (m forslag om å lakke i gull, sølv og bronse), AnansDamen – og ikke minst Stor Statuett! Alt bortsett fra Kongler bare til låns i 5 minutter. Tøffe tak!

Halvårets siste LAGbilde og LUNGEbrøl (- en hyllest til egen vilje & evne-).
God sommer, og velkommen tilbake til DAMEtrening i August :-), og/eller:

Vel møtt til HIT-økt nr. 1.158 på Tirsdag under ledelse av Espen Gjøs.

VIKTIG MELDING: Følg Espen Gjøs & Co. (startnr. 1304, 1305 og 1309) under Triatlon på Søndag!

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.noFølg HARD Intensiv Trening på Facebook

DAMElaget på Lørdag 25. juni 2022