15 hardhauser fikk opp farten under HIT-økt nr. 1.164 i Nesøytjern naturreservat!
Musseintervaller sto på programmet og det var en ny opplevelse for noen, og et kjært gjensyn for andre. Tre runder med 4 minutter løp, etterfulgt av 1 minutts pause, før det ble 4 x 30 sekunder med 30 sekunders pause, etterfulgt av 2 minutters god pause. Jevn fart på de lange dragene, og raskt på de korte.
På idrettsanlegget ble det en intens og effektiv styrkeøkt av den uttømmende sorten. 6 x 20 sekunders arbeidsinnsats med 10 sekunder hvile.
- Push-ups varianter: Diamant, skulder touch, smale, rotasjon, vanlige og med sideveis flytt
- Magevariasjoner: Roing, beinløft og twist
- Ryggvariasjoner: Rygghev, planke tap og rygg crawl.
Takk for strålende innstas og et smittende og godt humør. Kan man få det bedre.
Treningshilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook