25 tok seg ut på Brønnøya på en, to og tre!
Og der ble det også fire, med pyramideintervall 4-3-2-1-2-3-4 med 1 minutts pause. Kalkfaret var arenaen, og vi løp litt lengre opp i bakken for å sikre et tilfredsstillende lys og trygt underlag. Ut i fra farten på deltakerne å dømme fungerte det meget godt.
Litt strekk i laget på vei tilbake, og da hadde vi bare 10 minutter igjen. Ikke mye tid til styrke tenker noen, men vi fikk klemt inn fire runder med 4 x 30 sekunder. Og det ble ganske så seigt på slutten. Følgende øvelser sto på programmet:
- Utfall fremover og bakover
- Push-ups vanlig og med skulder touch
- Sideveis beinløft (skadeforebyggende for løp)
- Roing og saksing
Takk for herlig innsats og hyggelig at gamle lagsmedlemmer finner veien tilbake.
Treningshilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook
