12 stilte opp til start for fem seige 8-minuttsdrag!
Og de fleste hadde nok forventet at Einar skulle lede økta, men for første gang på 1184 økter, måtte han kaste inn håndkle. Økta var allerede planlagt, med en løps- og styrkekombinasjon av den seige sorten. Hele 8 minutters arbeidsinnsats og for hver passering skulle det gjennomføres følgende øvelser med 8 repetisjoner:
- Push-ups med skulder touch, roing og squat med hopp
- Diagonalstrekk, mage med løft og knebøy
- Push-ups, beinløft mage og planke tap
- Sideplanke med rotasjon høyre, venstre og utfall
- Push-ups sideveis flytt, situps og spensthopp.
Og som ikke det var nok ble det hele tre minutter i planke til slutt.
Takk for herlig innsats. Einar hilser.
Treningshilsen fra Espen
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook
