HARDtrening på Torsdag 17. oktober 2022

25 i Kategorien «Fysisk Aktiv, Ute Hele Året» møtte til HIT-økt 1.194!

Global Status Report on Physical Activity 2022

  • Globally, more than 80% of the world’s adolescent population is insufficiently physically active. 2/3 av Norges befolkning er definert som Fysisk Inaktiv (oppfyller IKKE Helsedirektoratets minimumskrav)! Av de aktive, er de fleste i moderat bevegelse.

17. oktober er er dag nr. 290 i året. Det er 75 dager igjen av året til å være fysisk aktiv på. Mange bekker små, stor Å. Mate på! Aktiv livsglede, variert og lystbetont – helst ute, hele året.

Kveldens program:
10 min oppvarming m rolig jogg og 3 innlagte Stopp med StyrkeSekvenser
2 x 8 min Terrenggående FakkelLøp med innlagt «FastTrack/HotZone» (+15-20%)
R-endring og StyrkeSekvens i BallBingen mellom de 2 Dragene.

Parvis StyrkeLøp (Makker 1 løper 40 m / Makker 2 Knebøy m Lite Hopp).
KrumSlå 60/30 sek. (Sigrid spesial, men denne gangen slo Jan tilbake på sprinten).
Avslutning: FORdelaktig SyreFEST for BAKdeler og lår m WC-utfor Kvitfjell!

2/3 deler av befolkningen er altså Fysisk Inaktiv = FOLKEhelseKRISE! Av de 1/3 som ER Aktiv, er de fleste MODERAT aktiv (oppfyller minimumskravene, såvidt). HIT er i den virkelige Aktive Delen av den Aktive 1/3-delen, MILElangt foran «Folk Flest». Godt er det, for noen MÅ gå/løpe foran å være «Leaders of The Pack / Rollemodeller/Veivisere» for «Folk Flest». Så godt som alle funksjonsfriske kan være med på HIT, VELkommen skal du/de være! Sees før Nyttårsforsetter.

«Fysisk Aktiv, Ute Hele Året» – hilsen fra Einar & Espen

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.noFølg HARD Intensiv Trening på Facebook