20 øvde hardt på å gå, kappgå, roligløpe og hurtigløpe!

Varianter og variasjoner av bevegelse:

– Oppvarmingsrunde m 50 KneBøy (1/2-part) + 50 S-Hopp (1/2-part). Bytt!
– Kappgang (Bane 1) / KraftGå (Bane 2), 1 runde. Bytt!
– FellesStart NM Kappgang (Bane 1, forbi Bane 2), 1 runde.
– StigningsLøp 90s rundt banen x 2. R-endring!
– Rask kortside, rolig langside i 2.30. Bane 1 og 2 (ForbiLøp). Motsatt!
– BoxRun! Retur innen 40s x 3. Gjenta!

– HåndBallKeeper 20/20 (samme retning)
– HareHopp 20
– BjørneKrabb 20

– SkalViDanse 20/20
– SealTheDeal/ShakeHands 20/20
– KrumSlå 60s/30s (Damene slo hardt tilbake: Sigrid M./Annetine A.)
– Trekk 20/20
– Skyv 20/20

NM i Kappgang gikk til Jan F, med Morten B.og Kim F. på hhv Sølv og Bronse.

Minner om DAMEtrening på Lørdag (0930-1030) med mulighet for påfølgende KALDTbad & VARMTbål (fra ca. 1045-1100 på «HIT-stranda/Lille Stranda»). Det er meldt unormalt høye temperaturer, så det vil være behov for ekstra nedkjøling.

MOVEmberhilsen fra Einar & Espen

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook