21 rev seg løs fra sofaen og fikk oppleve pyramiden på Brønnøya!
Uavhengig av om det er fotball VM i Qatar, Netflix eller noe annet som gjør at folk holder seg innedørs, så er det i alle fall sikkert at dere går glipp av noe. For i kveld var det ikke bare en god treningsøkt, men også opplevelsen av at snøen lavet ned. Det var like før vi alle begynte å synge på Dum Dum Boys´ sang Stjernesludd.
Løpsdelen var en god omvendt pyramide med 4-3-2-1-2-3-4 minutters arbeidsinnsats og 1 minutts pause. Farten økte på de korte dragene, og ingen frøs.
Tilbake på idrettsanlegget fikk vi klemt inn en 10 minutters styreøkt av den uttømmende sorten. To øvelser pr sett og 5 x 20 sekunders arbeidsinnsats med 10 sekunder hvile.
- Utfall fremover og bakover
- Push-ups vanlig og med skulder touch
- Roing og saksing
- Planke tap og planke med benhev
Fire økter gjenstår før HIT tar juleferie og runder av et innholdsrikt år. Vi håper vi ser deg og at du holder helt inn!
Treningshilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook