HARDtrening på Tirsdag 10. januar 2023

24 med eller uten forsetter fortsatte med HARDtrening!

For etter trening kommer den gode følelsen av å ha beveget seg, utendørs, sammen med andre. I kveld ble det skikkelig KoS (Kondisjon og Styrke) med 8 x 2 minutter intervaller i motbakke med 1 minutts pause. Selv om det er hardt, så har deltakerne mer å gå på. Lisa var eksempelvis innstilt på 10 x 2 minutter, og ble dermed enten skuffet eller fikk seg en hyggelig overraskelse.

Styrketreningen ble kjørt ved rekkverket ved barnehagen. Litt variert styrke og arbeidsinnsats (15-30 sekunder) med følgende øvelser:

  1. Dips og push-ups
  2. Squat med hopp og squat med hamstringstrekk
  3. Planke kne til albue og med rotasjon
  4. Utfall fremover og bakover

Takk for sterk innsats fra en sterk gjeng. Vi håper flere har forsetter om å fortsette.

Treningshilsen fra Espen og Einar

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.noFølg HARD Intensiv Trening på Facebook