28 fant veien tilbake til Kalkovnbukta for å opprettholde gode vaner!
I kveld var det pyramideintervall som sto på programmet, og med 2-4-6-4-2 minutters drag og 1 minutts pause var det en liten vri på tilsvarende program som ble kjørt i januar. God trening er det uansett, og innsatsen og farten var det ikke noe å si på.
Etter en rolig rusletur var vi tilbake på anlegget og en grønn, men isete gressmatte. På 12 minutter rakk vi følgende øvelser med 5 x 20 sekunders arbeidsinnsats
- Roing og horisontal saksing
- Vanlig utfall og hoppende utfall
- Vanlig push-ups og push-ups med skulder touch
- Planke med tap og planke med hoftevri
Takk for godt oppmøte, godt humør og god innsats. Sammen og i lag løfter vi hverandre til innsats.
Treningshilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook