16 ble med på HIT on The Beach – på Hvamodden!
Dagens økt var en kombinasjon av løp og styrke, og vi gjennomførte vekselsvis 10 x 45/15 med løp og med styrke. Fortsatt vått i gresset på Hvamodden, men grusveien var tørr og fin, og kneika opp til det Gule Huset var en skikkelig opptur.
Styrkedelen var en tradisjonell styrkesirkel og ble gjennomført kontinuerlig to ganger med 45 sekunders arbeidsinnsats pr øvelse. Følgende fem øvelser sto på programmet:
- Dips
- Squat med hopp og knebøy med tåhev
- Planke med kne til albue
- Utfall bakover med halvveis opp
- Push-ups på bakke eller benk
Fin gjeng og god innsats. Og med Lewis i lagoppstillingen ble lista lagt høyt på løp.
Takk for i kveld og god helg!
Treningshilsen fra Espen
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook
