HARDtrening på Tirsdag 27. april 2023

20 valgte seg april og fikk med seg siste økt i måneden!

Hvamodden var stedet og vi gjennomførte en god økt med Musseintervaller. Tre runder med 4 minutter, etterfulgt av 1 minutts pause og 4 x 30 sekunder med 30 sekunders pause. To minutter seriepause.

Styrke kjørte vi på friidrettsbanen etter en forholdsvis rolig transport tilbake. Her ble det to runder med 8 x 30 sekunder med 15 sekunder hvile.

  1. Planke med beinhev
  2. Sideveis beinhev høyre
  3. Sideveis beinhev venstre
  4. Push-ups med skulder touch
  5. Planke med hoftevri
  6. Hoftehev
  7. Saksing
  8. Push-ups med kne til albue

Da er det bare å glede seg til mai, du skjønne, milde. Vel møtt til nye økter! Og god langhelg.

Treningshilsen fra Espen

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.noFølg HARD Intensiv Trening på Facebook