HARDtrening på Tirsdag 2. mai 2023

19 deltakere fikk med seg første økt i mai!

Og selv om det fortsatt er kaldt, så skinte solen og det var gode treningsforhold i Nesøytjern naturreservat. Vi løp på flata med start fra Tjernveien og pyramideintervall med 3-4-5-4-3 minutters drag og 1 minutts pause.

Rolig transport via blokkene i Ridder Flemmingsvei før vi avsluttet med uttømmende styrke 5 x 20 sekunder med 10 sekunders hvile.

  1. Roing og tautrekking
  2. Spensthopp og mountain climber
  3. Utfall fremover og bakover
  4. Push-ups med skulder touch og sideveis flytt
  5. Planke tap og sideveis planke
  6. Jumping jacks og amerikaner

Og med det var første økt i mai over. Og det kan være verdt å få med de resterende øktene også, da sommeren kommer fort.

Treningshilsen fra Espen

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.noFølg HARD Intensiv Trening på Facebook