19 deltakere fikk med seg første økt i mai!
Og selv om det fortsatt er kaldt, så skinte solen og det var gode treningsforhold i Nesøytjern naturreservat. Vi løp på flata med start fra Tjernveien og pyramideintervall med 3-4-5-4-3 minutters drag og 1 minutts pause.
Rolig transport via blokkene i Ridder Flemmingsvei før vi avsluttet med uttømmende styrke 5 x 20 sekunder med 10 sekunders hvile.
- Roing og tautrekking
- Spensthopp og mountain climber
- Utfall fremover og bakover
- Push-ups med skulder touch og sideveis flytt
- Planke tap og sideveis planke
- Jumping jacks og amerikaner
Og med det var første økt i mai over. Og det kan være verdt å få med de resterende øktene også, da sommeren kommer fort.
Treningshilsen fra Espen
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook
