17 gledet seg til 17. mai! Festpregede intervaller i Nesøytjern naturrestervat!
Både Einar og flaggene er nå tilbake, og det er kanskje noe av grunnen til at farten ble høy på intervalldragene. 4-3-2-1-3-2-1-2-1-1 med 1 min. pause ga gode muligheter for å vise at man har fart i kroppen, og den muligheten var det flere som utnyttet!
Økten ble tatt frem etter et tips fra Truls (som leverte og responderte) forrige gang, og si gjerne i fra om dere har favorittøkter dere ønsker et gjensyn med.
Tilbake på idrettsanlegget ble det styrkesirkel. 4 øvelser, 30 sekunders arbeidsinnsats og uten pauser, og 2 runder.
- Push-ups kne til albue, rygghev, hoftehev og twist
- Utfall, planke med beinløft, squat med hopp og mage med løft
- Planke tap, roing, mountain climber og knebøy med tåhev
Tredje og siste sett ble det 30 sek. arbeidsinnsats på runde 1 og 15 sek. på runde 2.
Takk for flott og sterk innsats. Det betaler seg å yte iLag.
Treningshilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook