HARDtrening på Tirsdag 9. mai 2023

17 gledet seg til 17. mai! Festpregede intervaller i Nesøytjern naturrestervat!

Både Einar og flaggene er nå tilbake, og det er kanskje noe av grunnen til at farten ble høy på intervalldragene. 4-3-2-1-3-2-1-2-1-1 med 1 min. pause ga gode muligheter for å vise at man har fart i kroppen, og den muligheten var det flere som utnyttet!

Økten ble tatt frem etter et tips fra Truls (som leverte og responderte) forrige gang, og si gjerne i fra om dere har favorittøkter dere ønsker et gjensyn med.

Tilbake på idrettsanlegget ble det styrkesirkel. 4 øvelser, 30 sekunders arbeidsinnsats og uten pauser, og 2 runder.

  1. Push-ups kne til albue, rygghev, hoftehev og twist
  2. Utfall, planke med beinløft, squat med hopp og mage med løft
  3. Planke tap, roing, mountain climber og knebøy med tåhev

Tredje og siste sett ble det 30 sek. arbeidsinnsats på runde 1 og 15 sek. på runde 2.

Takk for flott og sterk innsats. Det betaler seg å yte iLag.

Treningshilsen fra Espen og Einar

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.noFølg HARD Intensiv Trening på Facebook