18 valgte å avslutte mai på samme måte som vi avsluttet april!
Ønskereprise? Tja, men en reprise kroppen har godt av. Tre runder med 4 minutter, etterfulgt av 1 minutts pause og 4 x 30 sekunder med 30 sekunders pause. To minutter seriepause. Jevnt og fint på de lange, og betydelig høyere fart på de korte. Akkurat sånn vi liker det.
Styrke kjørte vi på friidrettsbanen etter en forholdsvis rolig transport tilbake. Her ble det to runder med 8 x 30 sekunder med 15 sekunder hvile.
- Planke med beinhev
- Sideveis beinhev høyre
- Sideveis beinhev venstre
- Push-ups med skulder touch
- Planke med hoftevri
- Hoftehev
- Saksing
- Push-ups med kne til albue
Gled dere til neste økt. Da er det sommer og iht. værmeldingen er det meldt godt og varmt sommervær. Vi ses.
Treningshilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook
