16 deltakere fikk opp pulsen med friske Musse-intervaller!
Reprise av ønskereprisen fra 30. mai? Om ikke annet, så er gjenbruk både klimavennlig og i tiden, og godt for kroppen er det også. Denne gangen ble økta kjørt i Aall-løypa.
Tre runder med 4 minutter, etterfulgt av 1 minutts pause og 4 x 30 sekunder med 30 sekunders pause. To minutter seriepause. Det løpes både jevnt og fort, og god form er godt å ta med seg inn i sommerferien.
Styrke i midtsirkelen på kunstgressbanen. To runder, først 8 x 45/15 og deretter 8×40/10.
- Planke med beinhev
- Sideveis beinhev høyre
- Sideveis beinhev venstre
- Push-ups med skulder touch
- Planke med hoftevri
- Hoftehev
- Saksing
- Push-ups med kne til albue
En økt gjenstår før vi tar sommerferien. Vi ses torsdag.
Treningshilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook