13 tok seg godt ut med 60 min. KoS inne på Hestesund!

HIT-medlemmer blir RIK på Rett-I-Kroppen opplevelser, iLag med andre! Utendørs hele året; alt og alle i konstant forandring. Variasjon. Stimulerer Topplokk, promoterer Helårskropp! Funksjonell og effektiv trening, et godt bidrag til en aktiv og RIK-livsstil.

Stasjonstrening / KoS i vegetasjonen på Hestesund:
4 stasjoner a` 4 min, 1 min pause x 2 runder
1 Løp + 3 Styrke, Parvis, fordel belastning/reps ut fra forutsetninger
Bytt partner mlm 1 og 2 runde, rettferdig oppgjør og fordeling (900 reps)

1. SAMløp! Kortbane. Makker 1 innhenter 2 (Nesepust) > Veksle, Bytt rolle!
2. KneBøy (50) + StjerneHopp (50) + ParDans (50)
3. HofteHev (50) + RyggHev (50) + ParTwist (50)
4. BenkeDips (50) + ArmSkyv (50) + ParDialog (50)

Bytt partner/makker og re-kalibrer for Runde 2!

Avslutning: Øvelser for MAGE siste 6 min. Børning.
LungeBRØL i Åpen Sluttet Sirkel. Ingen naboklage.

LAGBilde! Øktas Par i Hjerter.
Retur i Fri Dressur > Nesøya Idrettsanlegg.

Godt gjennomført!

Hilsen Einar og Espen

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook