17 valgte HIT dagen etter valgdagen 11. september!

Og det er et godt valg – helt objektivt og uavhengig av politisk ståsted. Hvamodden var stedet og med 7 x 3 minutter intervalldrag ble det god tid til å kjenne på pust og puls.

Styrketrening ble også gjennomført på Hvamodden. Da var både mørket og myggen kommet. AMRAP med tre øvelser og åtte repetisjoner pr. øvelser:

• 3 min rygg: Rygghev, diagonalstrekk og crawl
• 2 min bein: Spensthopp, utfall hoppende eller vanlig og mountain climber
• 2 min mage: Twist, mage med løft og roing
• 2 min full body: Push-ups, burpees og planke tap
• 3 min rygg: Rygghev, diagonalstrekk og crawl

Etter dette ble det tid til skadeforebyggende, både på bein og rygg (foundation training). Helt til slutt litt ekstra push-ups med to ganger ti sekunders innsats.

Sterk og utholdende gjeng. Vi er imponert. Det bør du også være.

Treningshilsen fra Espen og Einar

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook