19 tok seg godt ut den 19. september!
Igjen tok vi turen til Hvamodden, og denne gangen ble det lange intervaller. NTNU professorene Hoff & Helgerud sverger til 4 x 4, men vi mener det blir enda bedre med 6 x 4. Og det ble det.
Styrketrening la vi for effektivitetens skyld også på Hvamodden. Denne gang benyttet vi også benkene. Vi gjennomførte uttømmende styrke med 5 x 20 sekunders arbeidsinnsats.
- Dips
- Planke med tap
- Roing
- Skøytehopp
- Push-ups
- Spensthopp
Og til slutt en kort runde med Foundation training.
Da var det temmelig mørkt – og vi oppfordrer derfor alle til å benytte refleksvest fremover.
Treningshilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook