20 takket ja til partallspyramide i Vendelveien på Brønnøya!
2-4-6-4-2 med 1 minutts pause ga god variasjon i tempo og intensitet. Og disponeringen av kreftene var god, og flere leverte progressiv løping av høy kvalitet på de siste dragene.
Tilbake på idrettsanlegget var nær sagt hele kunstgressbanen ledig, og på 15 minutter fikk vi skviset ut det siste av krefter med uttømmende styrke. 5 x 20 sekunders arbeidsinnsats og 10 sekunder hvile:
- Roing og saksing
- Utfall og knebøy med tåhev
- Push-ups vanlige og med skulder touch
- Squat med hopp og sideveis knebøy
- Planke med tap og med sideveis vri
Sterk og godt trent gjeng. De som ikke møter vil slite med å holde følge med dere.
Takk for strålende innsats.
Pyramidehilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook