HARDtrening på Tirsdag 12. desember 2023

18 deltakere åpnet luke 3 i HITs julekalender og fant en ny økt på Brønnøya!

Kanskje ikke den store overraskelsen, men forutsigbarhet er viktig for beboerne på Brønnøya, der de ser ut av vinduet på tirsdager og tenker: «Nokon kjem til å komme».

Julekalenderen vi hadde som barn var heller ikke så overraskende. Den gangen var det Freia Twist og med tre søsken fikk vi kun en twist hver tredje dag. Tøffe tak med andre ord.

Tøffe tak ble det også på Brønnøya med 8 x 2 minutters bakkeintervall. Innledningsvis noen kommentarer om at det hørtes lite ut, men kommentaren ble trukket i etterkant av løpsdelen.

Tilbake på idrettsanlegget var kunstgressbanen opptatt. Dermed måtte den enkelte grave frem en plass i snøen, og Merethe fikk virkelig bruk for liggeunderlaget sitt. 6 x 20 sekunder uttømmende styrke:

  1. Utfall fremover og bakover
  2. Vanlige push-ups og push-ups med skulder touch
  3. Roing og situps
  4. Squat med hopp og sideveis knebøy.

Takk for strålende innsats i førjulstiden. Ny luke åpnes på torsdag. Vi håper også da at «Nokon kjem til å komme».

Treningshilsen fra Espen og Einar

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.noFølg HARD Intensiv Trening på Facebook