HARDtrening på Tirsdag 16. januar 2024

19 henger med 16 dager inn i januar, men hvor mange er igjen etter 19 dager?

Ikke så mange, skal vi tro tallene fra Strava. En torsdagsøkt gjenstår, og så får vi svaret i neste uke. Brønnøya var på ny stedet for intervaller og i kveld var det 4-2-4-2-4-2 med 1 minutts pause som sto på programmet. Fine løpsforhold på fast og tørr snø.

Styrkeøkten kjørte vi på kunstgress som allerede hadde blitt ganske hvit etter snøfallet. Litt forskjellig varighet og øvelsesutvalget:

  1. Knebøy med tåhev, utfall og squat med hopp
  2. Push-ups med skulder touch, siderotasjon og vanlige
  3. Mage tautrekk, twist og statisk
  4. Knebøy med tåhev, utfall og squat med hopp
  5. Hoftehev begge bein, og enfots høyre og venstre
  6. Diagonalstrekk, planke, sideplanke høyre og venstre

Takk for innsatsen. Vi ses torsdag. Og kanskje deretter.

Treningshilsen fra Espen og Einar

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.noFølg HARD Intensiv Trening på Facebook