20 fant balansen og holdt seg på beina på Brønnøya!
Det er de færreste som våger seg ut på løpetur på glattisen, men HIT gjengen er ikke som folk flest. Vi løp til og med intervaller – 4 x 5 minutter med 1 minutts pause. Alle var godt skodd (pigger) og løp fornuftig – risk vs. reward.
Tilbake på idrettsanlegget og det grønne kunstgress ble det tid til 13 minutters styrke. To runder, 4 øvelser, 30 sekunder på hver:
- Push-ups kne til albue, diagonalstrekk, amerikaner og twist
- Utfall, push-ups med skulder touch, squat med hopp og situps
- Sideveis knebøy, planke, 90 grader og statisk mage
Og helt til slutt et lungebrøl.
Takk for god innsats. Vi ses.
Treningshilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook