HARDtrening på Torsdag 25. januar 2024

18 holdt hodet kaldt, og tok seg godt ut i 60 min!

Oppvarmingsrunde m 4x40m Stamp&Tramp i Snø.
2 x 6 min / 1 min pause i Sløyfen Klubbhus – Vendla Bhg.

1-fots HofteHev h/v
1-fots Balanse på Vippen m Bøy
Hoppe att/fram m Samlede Ben over M-sirkel
Sideveis Planke med hofte til bakke h/v
Salamander
Sideveis Vandring, att/fram
KlokkeRotasjon t/r kl. 12
1-fots KneBøy h/v
SpenstHopp m 45 gr. rotasjon
HareHopp m Sats ut + Utfall m DD retur
KrabbeKrabb + BjørneKrabb
Løp på stedet + Høye KneKLøft
Sideveis bevegelse m ArmHev
Dynamisk Planke
KneBøy m DD og 45 gr rotasjon
Stakato Sykkel
TauTrekk
Slå på fremside ankel, sideveis bevegelse
Kjedereaksjon, lås inn annenhver i motsatt retning – trekk!
Freia Twist Battle

LungeBrøl på rekke. Takk for oppmøte og innsats!

HIT-hilsen fra Einar og Espen

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.noFølg HARD Intensiv Trening på Facebook