HARDtrening på Tirsdag 12. mars 2024

26 opplevde KoS og Mestring med Musseintervaller på Brønnøya!

Travel overfart til Brønnøya med Truls i tet. Vi hadde mye å rekke. Tre runder med 4 minutter løp – ett minutts pause – 4 x 30 sekunder med 30 sekunder pause. Seriepause 2 minutter. Raskt på 4 minutter og raskere og raskest på 30 sekunder. Herlig innsats.

Roligere tilbake til Nesøya idrettsanlegg med 7 minutter med travel stryrke rakk vi. Først venteplanke til alle var på plass, deretter 4 x 20 sekunder med 10 sekunders hvile:

  1. Utfall vanlig og med hopp
  2. Push-ups skulder touch og vanlige
  3. Roing og statisk mage
  4. Planke med kne til albue og med sideveis rotasjon (kun 2 x 20 sek)

Med det var 60 minutters trening unnagjort. Nye muligheter til KoS på Torsdag.

Treningshilsen fra Espen og Einar

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.noFølg HARD Intensiv Trening på Facebook