HARDtrening på Tirsdag 19. mars 2024

17 fikk oppleve pyramidene på Brønnøya i sludd og regn!

Men været la ingen demper på verken innsats eller humør. 2-4-6-4-2 med 1 minutts pause ble gjennomført med stil. De fleste har gjort det før, og skjønte å disponere kreftene og øke tempo på slutten.

Tilbake på idrettsanlegget ble det 5 x 20 sekunders styrke med 10 sekunders hvile:

  1. Roing og saksing
  2. Utfall skrått og spensthopp med klapp
  3. Push-ups med skulder touch og planke med kne til albue
  4. Hoftehev med begge bein i bakken og sideveis beinløft

Tilslutt statiske øvelser med 90 grader (2 x 45 sekunder) og statisk mage (1 x 45 sekunder).

En økt gjenstår før vi tar påskeferie. Vi anbefaler å få med seg den.

Treningshilsen fra Espen og Einar

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.noFølg HARD Intensiv Trening på Facebook