HARDtrening på Torsdag 21. mars 2024

15 avsluttet HIT i mars 2024 med å forskuttere Påske-KoS!

– Transport Vendla Bhg, Øvelser AutoVern og F-kant:
SkøyteHopp, ArmHev, Dips, LeggHopp, StjerneHopp, SpenstHopp

– Transport Rundt Tennis/Ø-Bane enroute Aktivitetspark:
KneBøy m DD og Lite Hopp

– Aktivitetspark, Atrium:
HøydeHopp/BoxJump, Dips, Skrå ArmHev, Bulgarsk/Nato Utfall m DD h/v

– Friidrett Tartan:
Løp 10 lengder a` 40m / Stigningsløp til 75-80%, Lag veksler/ventetid = Pause
IKKE konkurranse! Benytter Stafettpinner for Øvelse/S-beredskap


Utfall (kryss/tvers BaneSkille > SkråGå), retur m 1-2 Hink 50/50 h/v (kryss/tvers BaneSkille)
SkøyteHopp h/v (BaneSkille)

Krøll deg sammen til et PåskeEgg / Knust PåskeEgg (X sittende)
1-fots HofteHev h/v + DiagonalStrekk h/v

MålOrm – På tvers av LøpeBaner
PåskeHareHopp – i LøpeBaner / Lengderetning

TauTrekk + Skrå Sit-Ups h/v

FallSkjermHopper + BasketBall/PåskeEgg
Slå på Legg + Klassisk hmv

PåskeNøtt: Hvor lenge?

Sykle Tandem + ParDans + PåskeTwist + SealTheDeal

Åpen Lukket Sirkel:
Vel møtt til neste HIT-økt, tirsdag 2. april
Meld interesse for TURmarsj i perioden april-juni
Uke 14 = Handleuke hos Løplabbet Sandvika!
– God Påske (TilBakeBlikk 2023)

PÅSKEhilsen fra Einar og Espen

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.noFølg HARD Intensiv Trening på Facebook