Nesøytjern naturreservat tok i mot de 27 som ble med på en maratoninspirert økt!
Og da var det ikke distansen vi snakker om, men tallet 42. På programmet sto seks drag, 4-2-4-2-4-2 med 1 minutts pause. Vi løp på flatt underlag i reservatet og det er flott å se at farten øker betydelig på de korte dragene.
Tilbake på idrettsanlegget kom det forslag om å avslutte med et brøl, men vi hadde fortsatt 18 minutter igjen, og fikk dermed tid til en god styrkeøkt med to runder av 8 x 42 sekunders arbeidsinnsats:
- Push-ups med kne til albue
- Hoftehev med begge bein i bakken
- Sideplanke høyre
- Sideplanke venstre
- Situps
- Mountain climber
- Squat med hopp og knebøy med tåhev
- Push-ups med skulder touch
Minner om invitasjon til sommerfest 8. juni 2024. Fri for intervaller med fortsatt samme gode stemning som på øktene. Og kanskje får du se treningskameratene i noe annet enn treningstøy.
Takk for strålende innsats.
Treningshilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook