HARDtrening på Tirsdag 18. juni 2024

26 satte fyr på gresset på Hvamodden!

Ikke bokstavlig, men med god fart på intervalldragene luktet det absolutt svidd. Progressivt opplegg med 4-3-2-1-3-2-1-2-1-1 minutter med 1 minutts pause.

Og når vi først hadde tatt turen, og sola skinte, så var det også godt å kjøre styrkeøkten der nede. To runder med 8 x 45/15 og øvelsene:

  1. Planke med bein hev
  2. Knebøy med tåhev kombinert med squat med hopp
  3. Roing
  4. Push-ups med skulder touch
  5. Planke med hoftevri
  6. Hoftehev
  7. Horisontal saksing for mage
  8. Kålorm med push-ups

Helt til slutt et par minutter med Foundation training, inkl. Good Mornings og albue press. Erik hadde sin først økt med HIT, men det var tydelig at han hadde mye løping (Orientering) i beina. Sterk innsats av både ham og resten av laget.

Vi ses på Torsdag for ny økt med Einar i ledelsen.

Treningshilsen fra Espen og Einar

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.noFølg HARD Intensiv Trening på Facebook