22 hardhauser løp seg varme i sesongpremieren på HARD Intensiv Trening!
OL arrangeres i Paris, og i kveld var det finale på 1500m med både Jakob og Narve. Estimert sluttid på 1500m er rett under 3:30, og vi lot oss inspirere. 6 x 3:30 med 60 sekunders pause, og dermed ble det to runder med forsøksheat, semifinale og finale for kveldens deltakere. Løpsopplegget varierte og Henrik var nok den som la seg tettest opp mot det som skulle bli Jakobs taktikk.
Om det ikke ble norsk suksess i Paris, så ble det vist mye god løping og løpsglede i Aall-løypa.
Styrkedelen besto av 6 x 20 sekunders arbeidsinnnsats med 10 sekunder hvile med følgende øvelser:
- Push-ups: Diamant, skulder touch, smale, rotasjon, vanlige og sideveis flytt
- Mage: Roing, beinløft og twist
- Rygg: Hev, planke tap og crawl
- Bein: Knebøy med tåhev, sideveis knebøy og squat med hopp
- Sete/hofter: Hoftehev begge føtter, enfots høyre og enfots venstre
En kort oppsummering og brøl før vi skynde oss hjem for å se 1500 meteren. Med norske øye uteble suksessen, og det var neppe noen på treningen som hadde tippet at amerikaneren Hocker skulle ta gullet. Ny mulighet for de norske løperne med kvalifisering til 5000m allerede i morgen. For HIT deltakerne er det ny mulighet på Torsdag.
Treningshilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no / Følg HARD Intensiv Trening på Facebook