18 fikk for alvor merke at høsten var kommet med kraftig regn og vind!
Været klarte å stoppe trafikken på E6 ved Ringebu, men våre hardhauser er ikke like lette å stagge. Dermed ble det en våt, men bunnsolid økt med kondisjonering på Brønnøya.
6 x 3 minutters intervall med 1 minutt pause ble kjørt i Vendelveien, og det det ble løpt godt og raskt så spruten sto. Flat belyst trasè, med noen vanndammer og en aldri så liten kneik å kjempe med i enden.
Tilbake på Nesøya ble det styrke ved rekkverket ved barnehagen. Litt variert og tilpasset det våte været. Øvelsene:
- Push-ups og dips 4 x 30 sekunder
- Bulgarsk utfall 4 x 30 sekunder
- Foundation med good mornings
- Utfall fremover og bakover 4 x 30 sekunder
- Foundation med albue press
- Planke i push-ups utgangsposisjon med kne til albue og mountain climber 4 x 30 sekunder
Takk for strålende innsats og ikke minst for oppmøte på en kveld som dette. Da er det bare de tøffeste som våger seg ut. Som Henrik sa det; «Det bygger karakter». Sier oss enig!
Stormfull hilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook