24 tok seg vel ut med pyramideintervall på Brønnøya!
4-3-2-1-2-3-4 med 1 min pause. Lettere på vei ned mot 1 enn på vei opp mot 4. Noen hadde også en tung dag i tillegg. Men da er det fint å komme seg ut og trene iLag. For alene på en tung dag hadde de fleste bare gått hjem. Tilbake på idrettsanlegget hadde vi 13 min til styrke og de forsøkte vi å bruke på en god måte. 4 øvelser, 30 sek arbeidsinnsats:
- Planke, situps, push-ups og diagonalstrekk
- Utfall, amerikaner, hoftehev og twist
- Squat med hopp kombinert med knebøy med tåhev, statisk mage, push-ups med skulder touch og rygghev
De to første kjørte vi to runder uten pause, mens den siste kjørte vi en runde. Travelt, men godt for kroppen. Takk for bra oppmøte og bunnsolid innsats. Vi ses til mer KoS-trening på Torsdag!
Treningshilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook