16 tok fri fra juleforberedelsene for å stresse ned med HARDtrening!
Kaldt og stjerneklart, men vi klarte å holde varmen. Med intervaller på Brønnøya ble det også god tid til å tenke på ingenting. 2-4-2-4-2-4-2 med 1 min pause. Etter en rolig transportetappe ble det drøye 10 minutter med styrke, utømmende og med arbeidsinnsats 30-20-10 sek.
- Hoftehev
- Horisontal saksing mage
- Push-upsvmed skulder touch
- Squat med hopp
- Planke med beinløft
- Roing
- Rygghev
Fem økter gjenstår i desember. Disse bør du få med deg.
Adventshilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook