Sommeren nærmer seg nok og 18 løp den i møte på 3-2-1!
Igjen tok vi turen ut i Nesøytjern naturreservat og her løp vi tre runder med 3-2-1 med 1 minutts pause mellom dragene. Fine treningsforhold, behagelig temperatur og ferdig med løp på en to tre. Styrke kjørte vi på tartandekket, og med fem sett med 6 x 20/10 ble det god dose. Øvelsene var:
- Push-ups diamant, skulder touch, smale, rotasjon, vanlige og med sideveis flytt
- Mage roing, slå på ankel og twist
- Rygghev, planke tap og crawl
- Knebøy med tåhev, sideveis knebøy og squat med hopp
- Hoftehev en fot høyre og venstre, og begge
Takk for sterk innsats og for at dere har holdt ut første halvår. En økt gjenstår før sommerferie, og den blir med Einar. Espen drar til Trollstigen for å delta på Triatlon.
Sommerhilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook