21 deltaker på 12 dagen i august!
God symmetri og god innsats. 10 x 2 minutters løp i Aall løypa med 1 minutts pause i regnværet. Deretter styrkesirkel i oppholdsvær på et vått kunstgress- og tartandekke. Her ble det tre sett med 2 x 4 x 30 sekunders kontinuerlig arbeidsinnsats. Øvelsene:
- Push-ups med kne til albue, rygghev, knebøy med tåhev og twist
- Utfall, planke tap, roing og hoftehev
- Sideveis beinløft høyre, push-ups med skulder touch, sideveis beinløft venstre og tautrekk
Helt til slutt 3 x 10 sekunder med push-ups og et herlig brøl.
Minner om Sommerfest 16. august. Det er fortsatt plass til flere.
Regnfull treningshilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no / Følg HARD Intensiv Trening på Facebook