17 ble med ut i Nesøytjern naturreservat for å løpe 7 x 3 minutters intervaller!

Merkelig skjevhet i kjønnsbalansen i kveld, med 15 menn og 2 kvinner. Men det svinger fort i idretten og neste gang er det kanskje helt snudd på hodet. Uansett, god innsats fra alle.

På idrettsanlegget fikk vi klemt inn 13 minutter med styrke, AMRAP stop på programmet med 2 minutters arbeidsinnsats og 8 repetisjoner på hver av de tre øvelsen.

• Rygghev, diagonalstrekk og rygg crawl
• Utfall, knebøy med tåhev og squat med hopp
• Push-ups med skulder touch, planke tap og dips
• Mage slå på ankel, situp med løft og roing
• Hoftehev begge bein, høyre og venstre

Takk for oppmøte og innsatsen. Vi ses torsdag.

Treningshilsen fra Espen og Einar

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no / Følg HARD Intensiv Trening på Facebook