Et varmblodig DAMElag på 6 fikk en rest av sommer «på økta»!

Perfekte forhold i uterommet, som alltid. Frisk luft, lite av mye!

Oppvarming / Aall-løypa / 2 runder:
En runde i løypa den ène og andre veien, avbrutt av styrkeøvelser ved A-vernet.

Kondisjonering / Aall-løypa / 2 runder:
PROlog #1: Individuelt Løp, «FRIfart» > 1 runde
FINale #2: Individuelt Løp, «FRIfart» > 1 runde

– Oppgi sluttid før Start, DAME med laveste TidsAvvik Vinner GULLmedaljen!
– Manuell tidtagning/stoppeklokke, start/stopp ved Skiltet. Ikke lov m hjelpemidler!
– Her står MYE på spill, HIT «leker ikke konkurranse». Dette er Alvor! Eller?

Meritterte Eva vant PROlogen med et avvik på fattige 1 sek (som sist!). Men så var det FINalen da; her måtte hun finne seg i å bli vippet av tronen: Camilla vant GULLmedaljen (fra Eva) med et avvik på 7 sek, estimerte 2.37 vs resultat 2.30 – likt resultat med Cathrine som har årsbeste for Damer i løypa med 2.08. Sterke damer som har orden på den «interne klokka». Kunsten å disponere og differensier egen (løps)kapasitet.

Styrke / Øvre KunstgressBane:
Omstilling til «flatt-som-en-fjøl» underlag med et par Stigningsløp før nytt påfyll av bryst/a-hev og påfølgende mage/rygg-øvelser. Avsluttet med 2×10 StjerneHopp m Splitt!

LAGbilde & hadeBADE!

Heder & Ære til ALLE for OPPmøte. Topp INNsats UTE på en SOLskinnsdag.

DAMElag-hilsen / Einar 

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no / Følg HARD Intensiv Trening på Facebook