H-stafettlaget på 17 la igjen «Skrekken for Strekken» ute i mørket!
Skremt av mørketid? Gjenstår 66 stadig mørkere dager frem mot årets kanskje største LYSpunkt: VinterSOLverv, Søndag 21. des. Årets korteste dag, 5 timer og 55 min Dagslys! Fra den dagen og de neste 180 dagene blir det litt lysere, hver eneste dag! KoS deg med tanken mens du jobber med Pust & Puls!
Kondisjonstrening / 9 min
Del 1 – TimeGlass / 6 min
2 x 2 min m R-endring
2 x 1 min m R-endring
Del 2 – Rektangel / 3 min
2 x 60 sek m R-endring
2 x 30 sek min m R-endring
Skrekken for Strekken!
Jan Fagerheim vant både Gull, Søv og Bronse fra Holmenkollstafetten (15 etapper).
En Særs Alvorlig og Leken Konkurranse! Helt i Jan`s Ånd med Stafett!
Lag a`3 Løpere, Baneløp/Rektangel, 2 Vekslings-soner/Halve Runder
ProLog: 4 x 1/2 runde = 2 Hele per løper + Finale 2 x 1/2 runde = 1 Hel pr Løper.
Et vakkert skue; så mange raske og sterke voksne kropper skal du lete lenge etter!
Heder og Ære til VinnerLaget / A-Laget av både ProLog & Finale:
Geir D. + Petter K. (LAGkaptein/Nykommer) + Morten B.
TRIOEN stakk av med PREMIEpotten på mellom Kr. 1 til 1.500.00!
Kudos til Petter K. (ny) og Ole B. (bror av Morten B., NMTèr) som enda ikke har kastet inn hverken håndkle eller drikkeflaske. Den som ikke trenger forsetter, den fortsetter! Hele året.
Styrketrening – RIK* på 123
(1) HåndHils
(2) SkyvUtiKulda
(3) SledeTrekk
(4) KlappeSøte
(5) ParDans
(6) Krumslå
(7) OverUnder
Vi ønsker tidligere/nåværende HIT-medlemmer en minneRIK opplevelse på RingeRIKE Lørdag. Alle løper nå mot en tidligere versjon/utgave av seg selv! KoS dere iLag – med hverandre og andre – ha fokus på gjennomføring og en *Rett–i–Kroppen opplevelse!
PÅminnelser:
– Innsamling til Krans + Pengegave (overskytende/restbeløp) til Aktiv mot Kreft:
Vipps valgfritt beløp til #129718 (HIT), MERK overføring med «Jan Fagerheim«.
– Minneside Jan Fagerheim
– Åpent Hus for Jan, ons 22 okt kl 19, Reverudåsen 25A (Sigrid M. / mob 47253815)
– Begravelse fre 24 okt kl 10 fra Holmen Kirke, kiste så til Østenstad Kirke (15 min).
– PÅmelding til HIT JULEbord fre 5 des (tidl./nåværende NMT/HIT mfl.)
– Hytteplanmila 2025 Lør 18 okt kl 13.30
Stor TAKK for INNsats og OPPmøte, UTE på Nesøya!
KoS iLag fra Einar og Espen
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook
