17 trosset tok seg godt ut en regnfull og mørk oktoberkveld!
HIT-økt nr. 1460. På slike kvelder kan det være tungt å komme seg ut, men sammen blir det i alle fall lettere. Og når vi først er ute, så klarer alle å fullføre økta. Løpstung økt i kveld på Brønnøya med intervallene 4-3-2-1-3-2-1-2-1-1 med 60 sekunders pause. Mulighet for å løpe progressivt og riste ut stivheten etter Hytteplanmila, for de som var med der.
Med lang transportetappe og så mye løping ble det mindre tid til styrke. Kun 8 minutter, og da kjørte vi følgende tre sett med 4 x 20/10
- Push-ups skulder touch og rotasjon
- Planke beinhev og planke klatrer
- Roing og slå på ankel
Takk for god innsats av en fin gjeng. Torsdag blir det høyst sannsynlig mer styrke, så møt opp også her.
Regnfull hilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook
