Meget god innsats igjen av 36 + 2 deltakere!

Hoveddelen av dagens økt bestod av 4 blokker à 10 minutter med en blanding av løp og styrke. Hver blokk bestod av 3 styrkeøvelser som hver skulle repeteres 10 ganger og en løperunde på ca 250 meter. Dette skulle repeteres så mange ganger som mulig innenfor de 10 minuttene.

Blokk 1: (Rygg) Rygghev, Ryggdiagonal og RyggCrawl. Blokk 2: (Ben) Spensthopp m/ klapp, Utfall og Knebøy. Blokk 3: (Bryst/ Overkropp) Skulderpress, Amerikaner og PushUps. Blokk 4: (Mage) Russian Twist, Situps m/ Triceps og Roende Situps.

– Øyvind og Tord Arve –