34 gule og 2 røde fikk gleden av å sesongdebutere i solnedgangen på Hvamodden, der 8 var et gjennomgående tema. Det ble gjennomført 3 x 8 minutter løping i 8-tall, med 8 vristhopp, 8 harehopp og 8 Russian Twist. Kun 1 minutt pause mellom intervallene sørget for nesten kontinuerlig jobbing i 24 minutter med gjennomgående høy puls. Effektive overganger gjorde at vi fikk gjennomført 8 minutter styrke på Basketbanen. AMRAP (8) ble gjennomført, (As-Many-Rounds-As-Possible i 8 minutter) der man startet med 2 Push-Ups, 2 Sit-Ups m/ Hoftehev og 2 Rygg-Crawl og økte med 2 for hver serie. De raskeste klarte opp mot 20 repetisjoner av hver øvelse før de 8 minuttene var gått. Som om ikke det var nok fikk vi tid til 20 dype knebøy i ring før avslutningsbrølet.

Veldig god innsats av alle 36 😀 De idylliske omgivelsene gjorde forhåpentligvis den harde økten ble litt lettere å gjennomføre. Trenes på Tirsdager, Torsdager, Turmarsj (22K) og andre bonusøkter (rolig langkjøring fra Nesøya og Vestmarka) fremover mot sommeren!

– Øyvind og Erlend –