34 deltakere gjennomførte en hard styrkefokusert økt i strålende sol. Det ble gjennomført 4 blokker med 400 meter løp og 3 styrkeøvelser som hver ble repetert 8 ganger. Hver blokk varte i 8 minutter. Avslutningen bestod av 10 minutter med kortsidespurt og 3 styrkeøvelser som ble repetert et valgfritt antall ganger. Veldig god innsats og effektiv gjennomføring.

Øyvind og Espen