20 HITere med gule refleksvester kom seg ut i høstmørket og ble akkurat ferdig med en HARD økt før himmelens sluser åpnet seg. Etter en rolig oppvarming, var det løpsintervall med 5 drag av 3 minutter som sto på programmet. Moro å se at deltakerne gir jernet i den bratte bakken opp til parkeringsplassen. Økten ble avsluttet med en god styrkesirkel og en 2 x 2 minutter styrke- og løpskombinasjon. Minner om høstferie neste uke og ingen HIT økter. Anbefaler dog alle å gjennomføre noen økter med egentrening, enten rolig eller ala HIT.

Treningshilsen fra Espen og Jørgen