Månedlige arkiver: august 2016

Isklar Norseman Xtreme Triathlon 2016!

Lørdag 6. august 2016 på slaget kl. 05:00 hopper en godt forberedt og svært gjennomtrent ØYVIND BUER fra 4 meters høyde på en Vestlandsferge – uten å blunke – rett ut i den kalde (!), mørke og strømsterke (!) Eidfjorden sammen med 250 andre prekvalifiserte triatlonatleter i det som er starten på Isklar Norseman Xtreme Triathlon 2016 (NXTRI) – Verdens HARDeste Ironman! Han ser seg ikke tilbake. Senere på dagen/kvelden – 5.500 høydemeter senere, hvorav 3.000 på sykkel – vil Øyvind og 159 andre få muligheten til å fullføre konkurransen på Gaustadtoppen (1.883 moh.), 226 kilometer unna startpunktet på fergenlemmen. Da har han gjennomført 3,8 kilometer fjordsvømming, syklet 180 kilometer over fjell og vidde – bare for å avslutte med å løpe 42,2 kilometer bort og opp til toppen av et fjell hvor du på en klarværsdag kan betrakte 1/6 av det vakre fastlandsnorge!

Normalt regner man at Ironman har sitt opphav på Hawaii i 1978 (VM avholdes her hvert år) hvor angivelig en liten gruppe marinesoldater kranglet om hvem av de som var den best trente idrettsmannen. Commander John Collins foreslo at den beste måte å avgjøre det på var å kombinere svømmekonkurransen Waikiki Rough (3,8 km), deretter sykkelløpet Around Oahu (180 km) og til sist Honolulu maraton på 42,2 km. Og sånn ble visstnok konkurranseformen til. Nå tar Øyvind Norseman-utfordringen!

Følg ØYVIND spesielt (og en rekke andre HIT-medlemmer generelt) på Strava!

Se You Tube Filmen under (Isklar Norseman 2015 – Bad to the Bone) og/eller NRK-dokumentar om Norseman fra 2011 for å få et innblikk og en bedre forståelse. Begge filmene er inspirerende og fasinerende, uavhengig av hvilket aktivitetsnivå man befinner seg på.

øyvindr

HARDtrening på Torsdag 4.august 2016

22 deltakere møtte opp til HIT økten til tross for at himmelens sluser åpnet seg. Kveldens hjelpeinstruktør var Camilla Skjei, som gjorde et aldri så lite comeback etter å ha hatt sin forrige økt i november 2012.

Økten ble gjennomført i Nesøya naturreservat med 20 minutter bakkeintervall – HARDT opp og rolig ned. Den tette skogen var som et tak for regnet, men litt sølete og glatt ble det likevel. Etter en rolig løpetur tilbake til idrettsanlegget avsluttet vi med AMRAP styrke (As Many Rounds As Possible). Her kjørte vi 5 sett a 3 øvelser med 6 repetisjoner i 2,5 minutter. Push-up, situp, planke, amerikaner, spensthopp, utfall, russian twist var noen av øvelsene.

Takk for god innsats og flott gjesteopptreden fra Ken.

IMG_1932 IMG_1931 IMG_1930 IMG_1929 IMG_1928 IMG_1927 IMG_1926 IMG_1925 IMG_1924

Treningshilsen fra Espen og Camilla

HARDtrening på Tirsdag 2.august 2016

Meget bra start på august og høstsesongen med 17 sommerbrune deltagere på kveldens HIT økt. En typisk type 2 økt med halvt om halvt med løpe intervaller i Aall-løypa og flere runder med styrke på kunstgress banen før vi avsluttet med en klassiker – løping kombinert med planke og spenst hopp ved vending. Tungt men godt og som vanlig topp innsats i kvelds solen på Nesøya.

Nye muligheter på torsdag – vel møtt 🙂

IMG_1922 IMG_1921 IMG_1908

IMG_1919 IMG_1918
IMG_1916 IMG_1914 IMG_1912 IMG_1911
IMG_1906 IMG_1904 IMG_1902 IMG_1901 IMG_1899

Treningshilsen fra Kine og Espen