TANGERING ÅRSBESTE! 37 deltakere i solnedgang og 8 x 4 minutters løp på Hvamodden!

Gjenbruk er som kjent miljøvennlig, og derfor var det på sin plass å ta frem en av våre hardeste løpsintervaller: 8 x 4 minutter løp med styrke og spenst. Dette er en økt som Øystein Sylta med doktorgrad i utholdenhetstrening, holdt for Laget i sin tid. Og økta har så absolutt holdt seg bra.

For hver passering av stranda var det gjennomføring av vekselsvis 5 pushups eller 10 legghopp. Deretter løp vi videre mot det Gule huset, og på vei opp bakken ble det kjørt 8 elghufs eller sprunglauf for de tysktalende.

Etter intervall løp vi i samlet flokk til idrettsanlegget hvor vi fikk tid til en aldri så liten dessert med 2:30 minutter plankevariasjoner. Og dermed var timen over.

Ungdommen mobiliserer for alvor! Jonathan, Sofie og Signe hadde sin første økt med HIT, og sammen med Elvira, Frøya og Albertine tilførte de økta friskt og ungdommelig pågangsmot.

Takk for herlig innsats.

Treningshilsen fra Espen og Einar