19 deltok på nest siste økt før det går mot mørkere tider!
På torsdag er det St. Hans, men vi kjører som vanlig økt. Slik vi også gjorde i 2020 med økt nr. 1000. Men før feiringen kan starte, så ble det en effektiv økt med Musseintervaller (3 x (4 min – p1 – 4 x 30/30 sek – p2) og uttømmende styrke (6×20/10):
- Push-ups (diamant, skulder touch, smale, rotasjon, vanlig og sideveis flytt)
- Mage (roing, beinløft og twist)
- Rygg (hev, planke tap og crawl)
- Bein (knebøy med tåhev, sideveis knebøy og squat med hopp)
- Hoftehev (en fots høyre, en fots venstre, begge)
Takk for herlig innsats. Vi ses torsdag!
Treningshilsen fra Espen og Einar
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook