27 individualister organiserte seg for runder med Berg & Dalbane i Kalkbukta!

Styrke-Stopp ved Blokkene på vei til K-bukta:

Gruppen deles i 2 for 2 x 20 sek innsats:
ArmHev på Fortau + ArmHev mot F-kant
SpenstHopp + StjerneHopp
KneBøy m Lite Hopp + SkøyteHopp mot F-kant
TrippLøp på stedet + LeggHopp (3+1)
Dips på F-kant (alle, utførelse)

Intervalleri Kalkbukta:
4 x 2 min / 30 sek p i «Slak Bakke» / K1-K2-K3 / Østre vei
2 x 4 min / 60 sek p i «Bratt Bakke» / K1-K2-K3 / Vendla

LAGbilde på toppen av BrattBakken!

Retur til Vendla Bhg. for Fellesøvelser, 60 sek.:
StjerneHopp
Dobbel Knebøy m Tå-Strekk
SpenstHopp

Åpen Sluttet Sirkel og LUNGEbrøl! Takk for oppmøte & innsats!
Var du blant de 29 på forrige HIT-økt i Kalkbukta, 29. mars i år?

Berg & Dal hilsen fra Einar (og Espen / in absentia)

❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook