13 tråkket til tross for at påsken er rett rundt hjørnet!
Og siden det er lenge til neste økt, var det ingen grunn for til å holde noe tilbake. Fire runder med åtte minutters løp og styrkekombo. For hver runde ble det gjennomført tre styrkeøvelser med åtte repetisjoner:
- push-ups med skulder touch, roing og knebøy
- diagonalstrekk, mage med løft og squat med hopp
- sideplanke med rotasjon, twist og utfall
- push-up kne til albue, situps og spenstopp
Siste ti minutter ble også en KoS-kombo med 10 x 45/15, vekselsvis løp frem og tilbake fra 5 meter til 16 meter, og statisk øvelser (planke, mage, ferdigstilling, 90 grader og dynamisk kne til 90 grader).
Takk for fantastisk innsats, nå kan alle ta påske med god samvittighet.
Unner oss et tilbakeblikk fra HIT-økta 29. mars 2022 i Kalkbukta. Var du der?
Alt godt for påsken fra Espen
❤️ for Lag & Folk
Besøk www.hitrening.no. Følg HARD Intensiv Trening på Facebook